Psicología: ¿Qué es la técnica EMDR?

Es una técnica que cuyas siglas en inglés significan “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing” y que traducidas al castellano se denomina “Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares”.  La EMDR fue descubierta a finales de los 80 y en un principio estaba enfocada al tratamiento del Trastorno por Estrés Postraumático. No obstante, actualmente se utiliza para solucionar otros muchos problemas psicológicos como: ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, adicciones, ingesta compulsiva u otros trastornos alimenticios.

Psicología ¿Qué es la técnica EMDR

En este sentido, lo que tiene que quedar muy claro a la hora de hablar de trauma y de estrés postraumático es que los traumas no tienen por qué ser sólo un accidente, la muerte de un ser querido o un golpe duro. También puede ser traumático quedarse sin trabajo durante mucho tiempo o bien para un niño que sus compañeros le ridiculicen.

Lo que ocurre en nuestro cerebro al producirse un trauma es una interrupción brusca en nuestro sistema de procesamiento e información que hace que ese trauma se quede sin procesar y almacenado incorrectamente. Al quedarse “atascado” y sin procesarse bien, al recibir ciertos estímulos o vivir determinadas situaciones se puede revivir el momento traumático provocando crisis en las personas que lo viven.

Así, según los expertos en EMDR de Centrum psicólogos, la técnica EMDR está destinada a reprocesar la información incorrectamente almacenada para integrarla mediante la estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales. Para ello, hay tres tipos de estimulación: visual, auditiva y táctil.

Gracias a la EMDR, se produce el procesamiento de la información traumática consiguiendo un alivio que lleva a la persona a mejorar y sobre todo a que desaparezcan los síntomas generados por el trauma.

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¿Qué pasa cuando perdemos líquido?

La realización de cualquier actividad hace que nuestro cuerpo pierda líquido pero en el caso del ejercicio físico, el promedio de pérdida es de 1 litro de fluido por hora de ejercicio, llegando incluso a los 3 litros con calor extremo y humedad elevada. Teniendo en cuenta que el 60% del peso de una persona adulta es agua, estar correctamente hidratados es imprescindible para la vida.

El peso que se pierde durante la realización de ejercicio físico corresponde a agua. Este agua es necesario reponerla ya que de lo contrario, se podría en juego nuestro rendimiento deportivo y, lo que es más importante, nuestra salud. Una pérdida considerable de líquidos podría poner incluso en juego nuestra vida. Para que nos hagamos una idea, a continuación se indican las consecuencias de diferentes porcentajes de líquido en nuestro organismo:

  • 0%: la temperatura se mantiene bien regulada y se mantiene un rendimiento óptimo.
  • 1%: con esta pérdida, se producen los primeros síntomas de sed y el rendimiento decae un poco.
  • 2% – 3%: la sensación de sed aumenta y el rendimiento se hace mucho más difícil mantener.
  • 4%: el rendimiento se ve alterado considerablemente: 20%-30%.
  • 5%: se produce dolor de cabeza y una sensación de fatiga.
  • 6%: pérdida del sistema de regulación de temperatura.
  • 7%: se podría producir desmayo como consecuencia del ejercicio físico.
  • 10%: el cuerpo podría llegar al estado de coma.

Por eso, es muy importante una hidratación anterior, durante y posterior a la realización de cualquier actividad que requiera gran esfuerzo físico ya que de esto dependerá el rendimiento óptimo y nuestro bienestar.

Reponer los líquidos durante la práctica deportiva es mucho más fácil gracias a empresas como Aquaservice, que ofrecen un práctico formato y un cómodo servicio a domicilio de agua mineral natural y bebida refrescante. De esta forma, en cualquier momento podrás reponer los líquidos perdidos.

Alexander Fleming, padre de la penicilina

 

 

 

 

 

La Penicilina se puede considerar hoy por hoy uno de los mayores descubrimientos de la humanidad en el ramo de la Medicina, ya que sigue siendo uno de los principales compuestos que utilizan los antibióticos para surgir efecto. Muchos nos preguntamos ¿quién inventó la penicilina? No debemos preguntarnos ¿quién inventó la penicilina? sino ¿quién la descubrió?, para ser más exactos. Sigue leyendo

¿Sabías que el ajo posee propiedades antibióticas?

El mortero y los ajos

El ajo es un potente antivírico inmunoestimulante que previene de infecciones. El ajo se ha utilizado como medicina tradicional desde  hace más de 5.000 años. Se conoce que los monjes medievales masticaban ajo para protegerse de la peste y durante las dos guerras mundiales del siglo XX se utilizó como antibiótico para evitar que las heridas se infectasen.

Dientes de ajos

A pesar de ser imprescindible como condimento en la cocina mediterránea, el ajo tiene un pequeño valor nutricional. El ajo es rico en aliina que en contacto con el oxigeno se convierte en alicina, responsable del potente olor del ajo. A su vez la alicina se convierte en otros compuestos azufrados con propiedades terapéuticas.

Propiedades terapéuticas:

– El ajo es depurativo ayuda a eliminar toxinas y a regenerar la flora intestinal.

– Es un excelente antibiótico, antimicótico y antiséptico.

– Reduce el colesterol, protegiendo al corazón.

– Mejora la circulación debido a su poder anticoagulante.

– Es expectorante por lo que resulta muy útil en bronquitis aguda o crónica y asma.

– Es un eficaz anti verrugas

– Antioxidante

– Anticancerígeno

– Normaliza los niveles elevados de glucosa en sangre.

– Refuerza las defensas del organismo.

– Reduce la fiebre.

Para disfrutar de sus propiedades terapéuticas es aconsejable consumirlo crudo o poco cocido.

Mucho pescado en el embarazo=bebé más listo

Ur primitif brainz no match fur myne IQ

Como consecuencia del proyecto Nutrimenthe (Efecto de la dieta en la capacidad intelectual de los niños), financiado por la UE, se ha descubierto que los hijos de mujeres que han consumido más pescado durante el embarazo producían mejores resultados en pruebas de inteligencia verbal, habilidades motoras complejas y comportamientos proclives a la socialización.

dinner with Nad!El ácido graso omega-3 es un componente clave de la membrana de las células encefálicas y los pescados grasos son la fuente más importante de este ácido.

En el estudio Nutrimenthe se investigó cómo el pescado influye en dicho efecto y en la variación genética de la capacidad intelectual. Los investigadores se centraron sobre todo en el estudio de polimorfismos en el grupo de genes del ácido graso desaturasa (FADS) que codifican las enzimas delta-5 y delta-6 desaturasa implicadas en la síntesis de los ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Se analizaron muestras de sangre de algo más de 2000 mujeres embarazadas así como del cordón umbilical tras el nacimiento. El equipo investigador administró ácidos grasos omega-3 y omega-6 al bebé en desarrollo mediante transferencia placentaria a través del cordón umbilical. Hasta ahora no se había investigado la influencia de los genotipos de los FADS maternales e infantiles en la concentración de estos ácidos grasos.

Plantas más resistentes gracias a un proyecto europeo

Investigadores de trece institutos de Alemania, Francia, España, Italia, Hungría, República Checa y Reino unido se han unido para trabajar en colaboración en el proyecto ABSTRESS (“Mejora de la resistencia de los cultivos de legumbres al estrés biótico y abiótico combinado”) que permitirá crear cultivos resistentes a las sequías y las enfermedades.

ABSTRESS cuenta con una financiación de la UE a través del Séptimo Programa Marco cercana a los 3 millones de euros.

El principal objetivo de este proyecto es desarrollar una nueva forma de producción de nuevas variedades de plantas. Para ello se utilizarán técnicas moleculares e informáticas para identificar los procesos por los que la sequía y las enfermedades se combinan para dificultar el buen ritmo de los cultivos. Además se identificarán genes nuevos y rutas bioquímicas que mejoren la resistencia vegetal a estos dos factores.

Cientos de plantas similares al trébol se someterán a sequías e infecciones en condiciones de laboratorio. Se infectará a las plantas con un hongo denominado Fusarium y con tecnología de obtención de imágenes de alto rendimiento y última generación se estudiará la evolución de las plantas.

Se harán comparaciones con otros cultivos comerciales para determinar cuáles sobrellevan mejor un ataque combinado de Fusarium y sequía. Aquellas plantas con las que se obtengan mejores resultados se cultivarán en plantaciones de toda Europa para su estudio.

El director del proyecto, el Dr. Adrian Charlton, asegura que gracias a ABSTRESS será posible cultivar en Europa plantas que combatan de una forma más eficaz a las enfermedades y a las sequías que se preven que aumenten en un futuro próximo.

Salud recortada

En España estamos embarcados en una política de reducción brusca del déficit público para cumplir las exigencias de la Unión Europea, que supone un recorte brutal del gasto público en poco tiempo. Este recorte está afectando al gasto social y a la sanidad. Se ha iniciado la senda de disminución de los servicios que prestan las administraciones públicas, con sus servicios y empleados públicos o, indirectamente, con empresas contratadas (“servicios externalizados”).

El Gobierno español ha reducido un 13,7 por ciento el presupuesto de 2012 destinado al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, que contará con 2.309 millones de euros.

El Presidente Felipe Calderón recorrió los hospitales Ignacio Chávez del ISSSTE y el Hospital Infantil Privado en Hermosillo, Sonora (06-06-09)

Sociólogos y epidemiólogos  han llegado a la conclusión que el peor escenario, en términos de salud, para afrontar las crisis económicas se produce cuando: se implementan cambios económicos de forma rápida, se debilita la capacidad de amortiguación que tiene las redes de protección social (formales e informales) y se facilita el acceso al alcohol y las drogas. En España con las políticas de ajuste rápido, la disminución del gasto social y el debilitamiento de las redes de prevención y apoyo (social, educativo y de salud) vamos de cabeza a este escenario.

ambulatorio 3

¿Cómo podemos minimizar el daño que esta crisis económica está produciendo en la salud de los españoles? ¿Las políticas que está aplicando el gobierno están bien encaminadas para que afecten lo menos posible a la salud? La respuesta  es que lamentablemente estamos en la peor de las situaciones: se está combinando unas políticas de “ajuste” rápido con un desmantelamiento de las redes sociales de protección.